Easy Kegel - 凯格尔运‪动‬ 4+

凯格尔运动 - 骨盆底运‪动‬

Dream Bear Ltd

专为 iPad 设计

    • 4.8 • 619 个评分
    • 免费
    • 提供 App 内购买项目

简介

踏上改善骨盆康复之旅,简易凯格尔是一款旨在提升你的凯格尔运动的终极应用程式。无论你是初学者还是凯格尔高手,这款应用程式都是你的专属伙伴,使骨盆底运动变得简单、有效且愉悦。

## 主要特点:

1. 定制运动:
根据你的需求定制凯格尔运动计划。时长可轻松调整,以满足各级别的经验和需求。

2. 引导计时:
不再担心记录运动时间。简易凯格尔提供精确的音频和视觉提示,确保你在每次收缩和放松中保持完美的时机。

3. 进度追踪:
通过深入的进度追踪见证你的骨盆康复之旅。随着时间的推移监控你的进步,庆祝你建立更强大和更有弹性的骨盆底的里程碑。

4. 提醒和通知:
通过可定制的提醒保持凯格尔运动进度。接收自定义音效和鼓励性消息的通知,激励你全天关注骨盆康复。

5. iOS 实时活动小工具集成:
与 iOS 实时活动小工具集成,轻松在动态岛上追踪你的凯格尔运动进度。在切换到其他应用程式时,即时倒数显示在 iPhone 的顶部,以及在锁定屏幕上。

6. 保密性:
使用简易凯格尔的保密功能,保持隐私。该应用程式具有低调的图标和一个通用的名称,确保任何查看你手机的人都无法辨识其目的。此外,启用静音模式,仅使用低调的振动提示,使你的运动保持私密。

7. 背景模式(升级版):
升级以解锁在使用其他应用程式时在背景中使用简易凯格尔的功能。即使在设备正在使用时,也无需中断,无缝地继续你的骨盆康复之旅。支持的 iPhone 型号现在还具有实时活动功能。

8. 教育资源:
在应用程式内获取专家提示和教育内容,了解凯格尔运动的重要性以及它对整体健康的贡献。

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## 什么是凯格尔运动?

凯格尔运动以阿诺德·凯格尔博士命名,涉及骨盆底肌肉的收缩和放松。这些运动对于男性和女性都至关重要,有助于维护骨盆康复。骨盆底肌肉支撑膀胱、子宫和肠道,练习凯格尔运动可以增强尿液控制、性功能和整体骨盆康复。

## 凯格尔运动的好处:

- 怀孕和产后:
凯格尔运动在怀孕期间有助于为分娩做准备,并促进产后恢复,提升肌肉的紧实度。

- 增强性健康:
骨盆底肌肉的增强有助于提高男女性的性满足度,增强兴奋和高潮体验。

- 膀胱控制:
增强骨盆底肌肉可以改善膀胱控制,减少尿失禁和过度活跃的膀胱发作的次数。

- 前列腺健康:
对于男性,凯格尔运动可以支持前列腺健康,并有助于管理前列腺炎等状况。

- 预防骨盆器官脱垂:
定期进行凯格尔运动可以降低骨盆器官脱垂的风险,支撑骨盆器官,防止其下垂至阴道或直肠区域。

##为什么选择简易凯格尔?

- 轻松整合:
通过用户友好的界面,无缝地将凯格尔运动融入你的日常生活。

- 隐私和安全:
你的骨盆康复是私人的,你的数据也是私人的。简易凯格尔重视你的隐私,确保提供安全且保密的体验。不会向我们发送任何数据。

透过简易凯格尔提升你的骨盆康复之旅 - 加入已经使用简易凯格尔重拾骨盆底信心的成千上万的用户。立即下载,迈出迈向更强大、更健康的你的第一步!

新内容

版本 1.6.7

可以在锁定荧幕和动态岛上显示小工具

评分及评论

4.8(满分 5 分)
619 个评分

619 个评分

猫叫的狐狸

非常喜欢

简洁并且非常保护隐私,希望能开发更多女性护理方面的运动,平时从家来不评论,现在就是希望更多的姐妹们能用到!真的觉得每天练习一会挺好用!

yl6782

建议开发后台运行功能

很好的小工具,就是不能后台运行,建议可以开发后台运行功能、即使用其他软件也能有声音提示,这样可以用其他软件的同时可以听声音计时做凯格尔运动

Emily!yu

非常简洁的软件

非常简单明了 很实用!没想到一个软件三年前的评论是没有广告 现在还坚持着,给力!免费版都没有广告!想购买 但看不到后台运行是什么样 建议或以放个图片 或者详细说明。

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